Бокал шампанского и шесть ложек оливье: как не переесть и не перепить в новогодние праздники
Диетологи и нутрициологи рассказали, сколько салата оливье, мандаринов и бутербродов можно съесть за новогодним столом, и сколько выпить шампанского без вреда для здоровья
Колбаса
Врачи считают, что среднем можно съедать не больше 50 колбасы граммов в день. Диетолог Марина Макиша в интервью сайту «Москва 24» говорила, если калорийность колбасы в пределах 200 килокалорий, то в 100 граммах на завтрак нет ничего страшного.
– Если это сырокопченая колбаса, где 400 килокалорий на 100 граммов, лучше съесть 50 граммов. Важно следить за количеством, – сказала она.
По мнению диетолога, колбасу лучше есть с кусочком цельнозернового хлеба. Еще бутерброд желательно дополнить огурцом или помидором, чтобы белки и жиры поступали в организм вместе с клетчаткой.
Бутерброды с икрой
По мнению главного диетолога департамента здравоохранения Москвы Антонины Стародубовой, за праздничным столом можно без ущерба позволить себе максимум два-три бутерброда с маслом и красной икрой. При этом икра должна быть свежей, а остальная закуска – менее калорийной.
Диетолог уточнила, что один бутерброд с маслом и красной икрой – это 250–270 килокалорий. А три бутерброда – уже 850 килокалорий, и это почти треть суточной потребности человека.
Если брать только икру, то для взрослого человека безвредными будут считаться не более 20 грамм продукта, а для детей – не более 15 грамм при условии хорошей переносимости, считает врач-диетолог Михаил Гинзбург.
При этом врач категорически не рекомендует икру людям с артериальной гипертонией, так как избыток соли для их организма очень губителен.
Оливье
Гастроэнтеролог Ирина Бережная в разговоре с Life.ru заявила, что нормальная порция «Оливье» не должна превышать 150–200 граммов из-за большого количества майонеза. Если съесть больше, то, во-первых, может случиться расстройство пищеварения. Во-вторых, нужно помнить, что в 6-8 больших столовых ложках салата (а это и есть 150-200 грамм) уже содержится 200-250 килокалориев.
Нутрициологи рекомендуют добавлять в оливье меньше майонеза – одну-две чайных ложки на салат. А вместо колбасы использовать отварную курицу или индейку.
Майонез
По словам нутрициолога Анны Макаровой, норма употреблении майонеза – это 1,5–2 чайных ложки пару раз в неделю. Главный недостаток майонеза в том, что он очень жирный и калорийный. 100 грамм майонеза содержат около 680 ккал. Помимо этого, в его состав входит большое количество насыщенных жиров, которые могут стать причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Мандарины
По мнению врача-терапевта Видновской больницы Подмосковья Тимура Асанова, норма мандаринов для взрослого человека – не больше пяти-шести штук в день. При этом не рекомендуется съедать такое количество за раз, а лучше распределить их на целый день и есть порционно.
– Чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше, – отметил Асанов.
Большое количество фруктов, съеденное за один прием, приводит к тому, что вырабатывается большое количество инсулина. Он в свою очередь нарушает расщепление жира, из-за чего человек набирает вес. Цитрусовые также могут привести к аллергии из-за большого количества содержания витаминов C, B1 и B2.
Также врачи не рекомендуют есть мандарины на десерт. Они запускают процессы брожения в желудочно-кишечном тракте и могут привести к вздутию. Кроме того, мандарины плохо сочетаются с жирами и белками мяса, рыбы и птицы.
Шампанское
Оптимальная доза шампанского за праздничным столом – это один бокал или 150 мл, считает главный диетолог Минздрава Виктор Тутельян. При этом для пожилого человека безопасная доза должна быть в два раза меньше, то есть полбокала.
Но врач-нарколог Василий Шуров допускает, что здоровый человек может себе позволить выпить и больше одного бокала шампанского.
– Допустим, один бокал в час – если мы поставим такую дозировку, то ты красивый, ты веселишься, успеваешь потанцевать и покушать что-то. Если это бутылка в час, то ты стопроцентно будешь болеть наутро, а может быть, еще захмелеешь. Об этом тоже надо не забывать, – объяснил он.
Все самое важное и интересное – в нашем Telegram-канале.
Подпишитесь
Знаете подробности? Есть новость? Хотите спросить о том, чего не знаете?
Напишите нам
Пишите круглосуточно в WhatsApp, Viber, Telegram или SMS на номер +7 962 321 21 76 00
Оставляйте сообщения в наших аккаунтах ВКонтакте и Одноклассниках.
Зарегистрироваться на Зеленый марафон можно до 26 мая
пресс-служба Сбербанка
Ежегодный благотворительный забег Сбера Зеленый марафон состоится в этом году 1 июня в международный День защиты детей. Стать одним из его участников можно, заполнив форму на сайте, последний день регистрации – 26 мая. В Чебоксарах мероприятие пройдет на Красной площади. Важно, что в этом году всем бегунам независимо от дистанции, которую они планируют преодолеть, необходимо будет получить справки об отсутствии медицинских противопоказаний к бегу.
На территории Волго-Вятского банка Сбербанка* Зеленый марафон пройдет в 10 городах: Нижнем Новгороде, Набережных Челнах, Казани, Перми, Владимире, Саранске, Кирове, Йошкар-Оле, Ижевске и Чебоксарах. Помимо забега участников праздника ждёт насыщенная фестивальная программа, включающая экологические и развлекательные активности для взрослых и детей.
Программа мероприятия:
9.00 –14.00 Регистрация участников «Зеленый марафон»
9.30 – 9.45 Церемония торжественного открытия
9.45 – 10.30 Бал дошколят
11.00 – 11.20 Зарядка
11.30 Старт взрослого забега
13.00 – 13.30 Церемония награждения победителей взрослого забега
13.30 – 15.30 Серия детских забегов
16.00 – 16.30 Церемония награждения победителей детского забега
16.30 – 18.00 «Чебоксары – город счастливого детства» - праздничный концерт
10.00 – 18.00 Работа площадок:
Детский батутный городок
«Школа мастеров» - мастер-классы
Фестиваль недвижимости
Крафт-маркет
18.00 – 19.00 Фикси-шоу «Новые тайны» - музыкально-театрализованное представление
19.00 – 20.00 Детская дискотека
«Аэрофлот» открывает регулярные авиарейсы из Чебоксар в Москву
С 14 июня авиакомпания «Аэрофлот» открывает регулярные рейсы в Чебоксары, сообщает пресс-служба авиаперевозчика.
Авиарейсы будут выполнятся ежедневно. Вылет в Москву планируется в 7 утра, прилет в Чебоксары – в 23.30.
Аэропорт прилета в Москве – Шереметьево. Воздушное судно: Airbus 320 с компоновкой 158 пассажирских кресел: 150 эконом + 8 кресел класса «бизнес».
Продажи билетов уже открыты. Забронировать и купить билеты можно на сайте и в мобильном приложении Аэрофлота, а также в кассах и на сайте нашего аэропорта.
Отметим, что Аэрофлот начнет летать в Чебоксары впервые в современной истории.
– Это знаковое событие для жителей Чувашии, всех уроженцев республики, проживающих в других регионах России и за рубежом. Благодарю Минтранс России, руководство Аэрофлота за решение, которое позволяет значительно расширить экономический потенциал, туристическую и инвестиционную привлекательность нашего региона. Открытие собственных регулярных рейсов крупнейшей российской авиакомпанией – это очередной, важный и закономерный этап развития воздушной гавани республики, отметил в своем телеграм-канале глава Чувашии Олег Николаев.
Погода в Чебоксарах: прогноз на рабочую неделю с 20 по 24 мая
архив moygorod.online
Синоптики рассказали, какая погода ждет жителей республики с 20 по 24 мая
Потепление, пришедшее в Чувашию в минувшие выходные, достигнет своего пика в первые дни рабочей недели. Ожидается, что столбики термометров поднимутся до отметок плюс 20-22 градуса. Однако, уже во вторник в регион снова придет небольшое похолодание. Его принесет холодный атмосферный фронт североатлантического циклона. С ним также придут кратковременные грозовые дожди.
В четверг погоду в Чувашии будет определять скандинавский антициклон. Из-за поступления холодной арктической воздушной массы, температура воздуха составит 13-15 градусов выше ноля, по ночам воздух будет остывать до плюс 3. Осадков при этом не ожидается, и погода будет солнечной.
– В пятницу из-за влияния теплого фронта будет облачно, температура воздуха повысится до плюс 17. В предстоящие выходные Чувашия окажется в теплом секторе антициклона, снова выглянет солнце и воздух стремительно прогреется до 22-27 градусов. Погода в эти дни будет малооблачной, преимущественно без осадков, но с порывистым западным ветром, – рассказал автор проекта «Погода в Чувашии» Владимир Михайлов.
По прогнозам синоптиков, в начале следующей недели в республику может прийти новое похолодание. Третья декада мая в Чувашии будет около или немного холоднее климатической нормы.
Прогноз погоды в Чебоксарах с 20 по 24 мая
- В понедельник днем ожидается ясная погода, +19...21°, ветер юго-западный, умеренный. Атмосферное давление в пределах нормы. Ближайшей ночью малооблачная погода, температура +9...11°. Атмосферное давление в пределах нормы.
- Во вторник, 21 мая, в течение суток ожидается переменная облачность, небольшой дождь; ночью +9…11°, днем +18...20°, ветер северный, умеренный.
- В среду, 22 мая, ожидается малооблачная погода; ночью +8...10°, днем +13...15°, ветер северный, умеренный.
- В четверг, 23 мая, в течение суток на фоне повышенного давления ожидается ясная погода; ночью +2…+4°, днем +13...15°, ветер северо-западный, умеренный.
- В пятницу, 24 мая, ожидается переменная облачность, небольшой дождь; ночью +4...+6°, днем +15...17°, ветер северный, умеренный.
Два здания в Чебоксарах могут стать архитектурными памятниками
Мой город. Онлайн
Административное здание по улице Ярославская в Чебоксарах может стать памятником. Ранее его включили в перечень выявленных объектов культурного наследия. При этом полученный статус является промежуточным. Для включения объекта в реестр необходимо провести историко-культурную экспертизу, сообщили в Госцентре по охране культурного наследия Минкультуры Чувашии. Само здание находится по адресу улица Ярославская, 32.
Проект, разработанный известным чувашским архитектором Феофаном Сергеевым, был утвержден в 1949 году. Дом построен в стиле советской монументальной классики. Изначально здание было двухэтажным, часть его помещений в левом крыле и подвале использовалась под жилье. В 1957 году в связи с увеличением объемов работ и расширением штата был надстроен третий этаж. Главный фасад здания имеет 11 оконных осей и основной вход в центре первого этажа. Фасад акцентирован восемью дорическими пилястрами. Особую красоту зданию придают филенки, декорированные лепными розетками, расположенными между пилястрами на участках между окнами первого и второго этажей. Между вторым и третьим этажами имеется профилированный междуэтажный карниз, проходящий по всему зданию.
Также в Минкультуры Чувашии поступили заявления о включении еще двух городских зданий, обладающих признаками объектов культурного наследия, в единый государственный реестр. Первое – это Музей Чапаева, открытый 9 мая 1974 года. Авторы проекта – архитекторы Михаил Суслов, Иван Гаврилов и Аполлон Кузьмин. Второе – Дворец культуры тракторостроителей. Проект здания был разработан Феликсом Новиковым совместно с командой московского института «Гипротеатр». Однако объект был введен в эксплуатацию только в 1990 году, а согласно требованиям закона, в реестр могут попасть объекты культурного наследия со времени возникновения которых, прошло не менее сорока лет.
В Русском драмтеатре открылась экологическая выставка
пресс-служба Русского драматического театра
Выставка «Экопроект», приурочена к году экологической культуры и бережного природопользования в Чувашии
Экспозиция состоит из шестидесяти фотографических полотен, отражающих проблемы экологии и сохранения природы в России. Начинается фотовыставка с улицы и продолжается в фойе театра. Часть полотен – это фотографии артистов, которые с пугающей натуралистичностью показывают то, что человек может сотворить с природой. Загрязнение водоемов, лесные пожары, вырубка деревьев, вредные выбросы – эти и многие другие проблемы изображены на полотнах.
Организаторы экопроекта пытаются донести до людей таким образом то, что «страшные картинки» совсем не вымысел и не фантазия, а реальность, к которой мы можем прийти, если ничего не будем предпринимать. Другая часть экспозиции – это пластические изображения животных и тех же артистов театра, которые ассоциируют себя с различными представителями фауны. Эти работы объединены общим девизом «Мы с тобой одной крови». По словам директора Русского драмтеатра Дмитрия Капустина, выставка – способ привлечь внимание общества к существующим и потенциальным экологическим проблемам.
– Мы хотели бы, чтобы родители, которые идут в наш театр с детьми, увидев эту выставку, получили от своих деток вопрос. Что это такое? Почему это изображено вот именно так? И здесь возникнет диалог. Диалог между родителями и детьми. И я уверен, что этот диалог, который в год семьи состоится, он останется надолго в памяти нашего подрастающего поколения, – рассказал Дмитрий Капустин.
Организаторы надеются, что экспозиция затронет умы и сердца людей, поможет пробудить осознанность и понимание того, как важен окружающий мир. На вопрос, как связаны театр и экология, они дают простой ответ.
– Где культура и где экология? Мы считаем, что эти вещи очень сильно взаимосвязаны. Человек, у которого чисто и светло внутри, формирует вокруг себя такое же, чистое, культурное и экологическое пространство, – отметил начальник городского управления образования Алексей Лукшин.
Вход на выставку свободный, экспозиция будет работать до июля.
Дефекты на гарантийных дорогах в Чебоксарах должны устранить до конца мая
Мой город. Онлайн
В Чебоксарах подрядчикам дали время до конца мая, чтобы устранить дефекты на отремонтированных дорогах, которые находятся на гарантии. Как сообщает МКУ «Управление ЖКХ и благоустройства», города, в настоящее время на гарантии находится 120 дорожных участков, которые были отремонтированы с 2018 по 2023 годы в рамках нацпроекта «Безопасные качественные дороги». На 114-ти из них было заменено асфальтовое покрытие, четыре объекта капитально отремонтировали, еще на двух – провели масштабную реконструкцию. Гарантийное обслуживание осуществляют компании «Автодор», «Дорисс», «Воддорстрой», «Дорэкс», СЗ «ТУС», «Элиста» и «Универсал».
Подрядные организации несут гарантийные обязательства по контрактам от пяти до шести лет. Гарантийный срок дорог, отремонтированных в 2018 году, составляет 6 лет, в период с 2019 по 2023 годы – 5 лет. В течение этого срока все выявляемые дефекты подрядчики обязаны устранять за свой счет, отметили представители городского управления ЖКХ и благоустройства.
Проверки дорог, находящихся на гарантии, были проведены в апреле этого года. Самые распространенные дорожные проблемы – это выбоины, колейность глубиной 5 сантиментов и более, поперечные и продольные трещины. Больше всего замечаний к состоянию проезжей части специалисты технадзора нашли по улицам Энтузиастов, Гагарина, Николаева, Московскому проспекту (подрядчик ООО «Воддорстрой»), а также улице Айзмана, 30-я дорога (ПАО «Дорисс»). Городские власти заявили, что в случае неисполнения обязательств дорожниками начнется претензионная работа. При повторном отказе от исполнения условий договора в отношении нарушителя будут направлены иски в суд о понуждении к устранению дорожных недочетов.
Афиша Чебоксар: куда пойти сегодня, завтра, послезавтра
Мой город. Онлайн
Рабочий день – не повод, чтобы отказывать себе в развлечениях. Рассказываем, какие культурные мероприятия пройдут в городе сегодня, завтра, а также в ближайшие дни
Интересные культурные мероприятия проходят в Чебоксарах не только в выходные. Посмотрите афиши спектаклей, выставок, кино, праздников и других событий, которые состоятся в нашем городе в самое ближайшее время, и решите, куда пойти.
21 мая, вторник
Максим Босх (12+)
Когда: 21 мая, 19.00.
Где: Филармония.
22 мая, среда
Опера «Травиата» (12+)
Когда: 22 мая, 18.30.
Где: Волга опера.
23 мая, четверг
Спектакль «Горе от ума» (12+)
Когда: 23 мая, 18.30.
Где: Чувашский драмтеатр.
24 мая, пятница
Женский саксофонный квартет «Сирены» (12+)
Когда: 24 мая, 19.00.0
Где: Камерный театр.
25 мая, суббота
Ханна (12+)
Когда: 25 мая, 19.00.
Где: ледовый дворец «Чебоксары-Арена».
30 мая, четверг
Открытый микрофон (18+)
Когда: 30 мая, 19.00.
Где: Наш STAND UP Hall.
31 мая, пятница
Pepel Nahudi (16+)
Когда: 31 мая, 18.00.
Где: рок-кафе «SK bar».
5 июня, среда
Спектакль «В шоу только мужики» (12+)
Когда: 5 июня, 18.00.
Где: Русский драмтеатр.
29 июня, суббота
Празднование Дня молодёжи (0+)
Когда: 29 июня.
Где: Красная площадь.
8 сентября, воскресенье
Хиты группа «BTS» (12+)
Когда: 8 сентября, 18.00.
Где: Филармония.
4 октября, пятница
Группа «Пятеro» (12+)
Когда: 4 октября, 19.00.
Где: Филармония.
18 октября, пятница
StellArt-трио (12+)
Когда: 18 октября, 19.00.
Где: Филармония.
Бесплатные мероприятия и события в Чебоксарах: куда сходить и что посмотреть
Мой город. Онлайн
В нашем обзоре – концерты, мастер-классы, кинопоказы, праздники и многое другое, за посещение которых с вас не возьмут ни копейки
В Чебоксарах есть места, где проводятся различные мероприятия и кипит культурная жизнь, и посетить их можно, не потратив ни рубля. Рассказываем о нескольких способах, как бесплатно развлечься в Чебоксарах: экскурсии, концерты, выставки, спектакли и кинопоказы.
Мастер-класс «Секрет вокального мастерства» (12+)
Когда: 23 мая, 18.00-20.00.
Где: Чебоксарское музыкальное училище.
Фестиваль-конкурс «Вау-детки» (0+)
Когда: 1 июня
Где: Мадагаскар.
Вход на конкурс и гала-концерт – свободный.
Фестиваль авто-, мото- и ретро-техники (0+)
Когда: 14-16 июня.
Где: этнокомплекс Амазония.
Празднование Дня молодёжи (0+)
Когда: 29 июня.
Где: Красная площадь.
Мероприятия в парке Николаева (0+)
Когда: май.
Где: детский парк им. Николаева.
Мероприятия в парке Лакреевский лес (0+)
Когда: май.
Где: Лакреевский лес.
Выходные в Волжском (детские программы с аниматорами) (6+)
Где: ТРК Волжский, 3 этаж
Когда: май.
Воскресенский Зaбег (6+)
Когда: каждое воскресенье, старт в 9.00.
Где: роща Гузовского.
Подробности: Вконтакте
Благотворительная ярмарка щенков (6+)
Когда: 18 мая.
Где: ТЦ Каскад.
Выставка-пристройство катят и щенков (6+)
Когда: 18 мая.
Где: ТЦ Каскад, ТЦ Меридиан.
Благотворительная выставка-пристрой домашних животных (6+)
Когда: 18 мая.
Где: ТЦ Мега Молл.
Перед посещением мероприятия обязательно уточняйте дату и время проведения у организаторов!
В Чебоксарах запретят продажу алкоголя в дни последнего звонка
24 и 25 мая в Чебоксарах будет действовать запрет на продажу алкоголя. Это связано с тем, что в эти дни пройдут торжественные мероприятия, посвященные окончанию учебного года.
Администрация города Чебоксары сообщает, что такие меры предпринимаются во исполнение рекомендаций пункта 1.2 постановления Кабинета Министров Чувашской Республики от 14.11.2012 № 481 «Об установлении дополнительных ограничений времени, условий и мест розничной продажи алкогольной продукции на территории Чувашской Республики».
Согласно пункту 1.1. постановления запрещена розничная продажа алкогольной продукции в дни последнего звонка. Исключением является реализация в розницу при оказании услуг общественного питания.
В Чебоксарах в девятый раз пройдет Бал дошколят
gcheb.cap.ru
1 июня в Чебоксарах уже в девятый раз пройдет Бал дошколят, сообщает пресс-служба Администрации города. На Красной площади юные участники Бала совместно с педагогами исполнят вальс, полонез и польку.
Родители уже начали активную подготовку: готовят для ребят галстуки-бабочки, белые рубашки, красивые платья, подбирают прически, удобную обувь. Педагоги с воспитанниками повторяют танцевальные движения в такт музыки, необходимые переходы и шаги, учатся двигаться в паре, поддерживать друг друга.
Напомним, Бал дошколят проходит в Чебоксарах с 2016 года. За это время количество участников возросло от 200 до 1500 человек.