архив moygorod.online
Специалисты также рассказали, можно ли накопить витамины впрок
Летом, когда сады и огороды выдают максимум урожая, мы стараемся пополнить запас полезных веществ в организме впрок. Ведь нам с детства говорили: сейчас нужно съесть витаминов побольше, чтобы потом поменьше болеть. Врачи-диетологи согласны с тем, что сезон ягод, фруктов и овощей, действительно, уникальное время года, когда мы можем получить весь витаминный комплекс прямо с грядок. Но запастись ими на зиму не получится, утверждают специалисты.
Врач-диетолог Лариса Агеева говорит, что витамины нужны человеку в каждую секунду жизни. При этом все, что попало в организм, сразу расходуется на поддержание нормальной работы всех наших органов. Поэтому, к сожалению, сколько бы овощей и фруктов мы ни съели летом, создать запас витаминов в организме не получится.
Врач по медицинской профилактике Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Иванова предлагает обратить особое внимание на овощи и фрукты, которые легко найти на прилавках магазинов. Они доступны осенью и наиболее богаты полезными веществами.
Диетологи говорят, что особенно полезными свойствами обладают яблоки. В первую очередь из-за содержания витаминов и антиоксидантов, которые повышают уровень кислорода в легких и помогают поддерживать здоровье сердца. Более того, эти плоды обладают еще одним уникальным свойством – замедляют старение мозга и предотвращают деменцию.
Также в лидерах по полезности для организма находится тыква. В ее мякоти содержится карнитин, который снабжает организм энергией, помогает выводить шлаки и стимулирует работу мозга. А также витамин К, необходимый для нормального обмена веществ и здоровой работы почек. Кроме того, в тыкве много альфа- и бета-каротина, которые отвечают за зрение, здоровое развитие клеток и поддерживают иммунную систему. Тыквенные семечки, в которых много кислоты омега-3, полезны людям с высоким давлением и повышенным уровнем холестерина.
Она очень сытна, но при этом низкокалорийна (примерно 20 ккал на 100 г), на 50% состоит из клетчатки и поэтому нормализует пищеварение. За счет витаминов А, В6, В9, С и К репа помогает уменьшить риск инфекций, улучшить обмен веществ, сохранить здоровье костей, снизить риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить состояние крови. Благодаря высокому содержанию марганца и фолиевой кислоты, репа особенно полезна беременным женщинам.
По количеству полезных веществ гранат – один из самых целебных фруктов. В его состав входят шесть аминокислот, калий, железо, танин, марганец, калий, натрий, клетчатка. Полезные свойства граната снижают риск сердечных приступов. Кроме того, как показывают исследования, этот плод оказывает помощь в профилактике рака молочной железы, а также при химиотерапии. Гранатовый сок помогает меньше уставать, улучшает работу нервной системы и полезен при простуде и инфекционных заболеваниях, поскольку обладает противовоспалительными и тонизирующими свойствами.
Этот вид капусты стоит предпочесть другим разновидностям. В ней в два-три раза больше витамина С, чем в белокочанной капусте. За счет тартроновой кислоты она способствует сжиганию жира и улучшает работу печени. Кроме того, капуста снижает уровень холестерина, укрепляет сосуды, улучшает и выравнивает уровень эстрогенов, что помогает в профилактике женских онкологических заболеваний. Сок цветной капусты помогает справиться с воспалением десен.
Во всех съедобных грибах содержатся белок, клетчатка, а также мощный антиоксидант селен, который поддерживает иммунную систему и предотвращает повреждение клеток и тканей. Исследования показывают, что грибы уменьшают вероятность рака груди и помогают бороться с опухолями, снижают уровень холестерола, а также замедляют старение.
Клюква известна своим богатым содержанием витамина С. Она помогает снизить количество вредных бактерий, снижает риск инфекций мочевыводящих путей и улучшает состояние десен. Но из-за своего вкуса она не пользуются большой популярностью и занимают незаслуженно мало места в рационе. Сохранить полезные свойства этой ягоды легко, заморозив ее, законсервировав и даже засушив. Традиционный российский вариант сделать моченую клюкву.
Финики – источник клетчатки и калия с низким содержанием жира. Исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в финиках, улучшают работу мозга и прежде всего память, нормализуют кровообращение, снижают риск диабета и болезни Альцгеймера. За счет высокого содержания клетчатки финики помогают работе пищеварительной системы, а также контролировать уровень сахара в крови.
Все самое важное и интересное – в нашем Telegram-канале.
Знаете подробности? Есть новость? Хотите спросить о том, чего не знаете?
Напишите нам
Пишите круглосуточно в WhatsApp, Viber, Telegram или SMS на номер +7 962 321 21 76 00
Оставляйте сообщения в наших аккаунтах ВКонтакте и Одноклассниках.
vk.com/parknikolaeva
Наш обзор развлекательных мероприятий для детей и их родителей в честь Дня защиты детей
Где: Красная площадь.
Когда: 1 июня, 18.00.
В программе шоу: яркие декорации с подсветкой и «живым» экраном, увлекательный сюжет, высокотехнологичные трюки.
Где: ТРЦ Мадагаскар.
Когда: 1 июня, 16.00.
Вход на конкурс и гала-концерт – свободный. Подробности...
Где: театр юного зрителя.
Когда: 1 июня, с 10.30.
В программе: показ сказки, интерактивная программа, кино для детей. Подробности...
Где: парк Николаева.
Когда: 1 июня, 12.00.
пресс-служба Сбербанка
Ежегодный благотворительный забег Сбера Зеленый марафон состоится в этом году 1 июня в международный День защиты детей. Стать одним из его участников можно, заполнив форму на сайте, последний день регистрации – 26 мая. В Чебоксарах мероприятие пройдет на Красной площади. Важно, что в этом году всем бегунам независимо от дистанции, которую они планируют преодолеть, необходимо будет получить справки об отсутствии медицинских противопоказаний к бегу.
На территории Волго-Вятского банка Сбербанка* Зеленый марафон пройдет в 10 городах: Нижнем Новгороде, Набережных Челнах, Казани, Перми, Владимире, Саранске, Кирове, Йошкар-Оле, Ижевске и Чебоксарах. Помимо забега участников праздника ждёт насыщенная фестивальная программа, включающая экологические и развлекательные активности для взрослых и детей.
Программа мероприятия:
9.00 –14.00 Регистрация участников «Зеленый марафон»
9.30 – 9.45 Церемония торжественного открытия
9.45 – 10.30 Бал дошколят
11.00 – 11.20 Зарядка
11.30 Старт взрослого забега
13.00 – 13.30 Церемония награждения победителей взрослого забега
13.30 – 15.30 Серия детских забегов
16.00 – 16.30 Церемония награждения победителей детского забега
16.30 – 18.00 «Чебоксары – город счастливого детства» - праздничный концерт
10.00 – 18.00 Работа площадок:
Детский батутный городок
«Школа мастеров» - мастер-классы
Фестиваль недвижимости
Крафт-маркет
18.00 – 19.00 Фикси-шоу «Новые тайны» - музыкально-театрализованное представление
19.00 – 20.00 Детская дискотека
С 14 июня авиакомпания «Аэрофлот» открывает регулярные рейсы в Чебоксары, сообщает пресс-служба авиаперевозчика.
Авиарейсы будут выполнятся ежедневно. Вылет в Москву планируется в 7 утра, прилет в Чебоксары – в 23.30.
Аэропорт прилета в Москве – Шереметьево. Воздушное судно: Airbus 320 с компоновкой 158 пассажирских кресел: 150 эконом + 8 кресел класса «бизнес».
Продажи билетов уже открыты. Забронировать и купить билеты можно на сайте и в мобильном приложении Аэрофлота, а также в кассах и на сайте нашего аэропорта.
Отметим, что Аэрофлот начнет летать в Чебоксары впервые в современной истории.
– Это знаковое событие для жителей Чувашии, всех уроженцев республики, проживающих в других регионах России и за рубежом. Благодарю Минтранс России, руководство Аэрофлота за решение, которое позволяет значительно расширить экономический потенциал, туристическую и инвестиционную привлекательность нашего региона. Открытие собственных регулярных рейсов крупнейшей российской авиакомпанией – это очередной, важный и закономерный этап развития воздушной гавани республики, отметил в своем телеграм-канале глава Чувашии Олег Николаев.
архив moygorod.online
Синоптики рассказали, какая погода ждет жителей республики с 20 по 24 мая
Потепление, пришедшее в Чувашию в минувшие выходные, достигнет своего пика в первые дни рабочей недели. Ожидается, что столбики термометров поднимутся до отметок плюс 20-22 градуса. Однако, уже во вторник в регион снова придет небольшое похолодание. Его принесет холодный атмосферный фронт североатлантического циклона. С ним также придут кратковременные грозовые дожди.
В четверг погоду в Чувашии будет определять скандинавский антициклон. Из-за поступления холодной арктической воздушной массы, температура воздуха составит 13-15 градусов выше ноля, по ночам воздух будет остывать до плюс 3. Осадков при этом не ожидается, и погода будет солнечной.
– В пятницу из-за влияния теплого фронта будет облачно, температура воздуха повысится до плюс 17. В предстоящие выходные Чувашия окажется в теплом секторе антициклона, снова выглянет солнце и воздух стремительно прогреется до 22-27 градусов. Погода в эти дни будет малооблачной, преимущественно без осадков, но с порывистым западным ветром, – рассказал автор проекта «Погода в Чувашии» Владимир Михайлов.
По прогнозам синоптиков, в начале следующей недели в республику может прийти новое похолодание. Третья декада мая в Чувашии будет около или немного холоднее климатической нормы.
Мой город. Онлайн
Административное здание по улице Ярославская в Чебоксарах может стать памятником. Ранее его включили в перечень выявленных объектов культурного наследия. При этом полученный статус является промежуточным. Для включения объекта в реестр необходимо провести историко-культурную экспертизу, сообщили в Госцентре по охране культурного наследия Минкультуры Чувашии. Само здание находится по адресу улица Ярославская, 32.
Проект, разработанный известным чувашским архитектором Феофаном Сергеевым, был утвержден в 1949 году. Дом построен в стиле советской монументальной классики. Изначально здание было двухэтажным, часть его помещений в левом крыле и подвале использовалась под жилье. В 1957 году в связи с увеличением объемов работ и расширением штата был надстроен третий этаж. Главный фасад здания имеет 11 оконных осей и основной вход в центре первого этажа. Фасад акцентирован восемью дорическими пилястрами. Особую красоту зданию придают филенки, декорированные лепными розетками, расположенными между пилястрами на участках между окнами первого и второго этажей. Между вторым и третьим этажами имеется профилированный междуэтажный карниз, проходящий по всему зданию.
Также в Минкультуры Чувашии поступили заявления о включении еще двух городских зданий, обладающих признаками объектов культурного наследия, в единый государственный реестр. Первое – это Музей Чапаева, открытый 9 мая 1974 года. Авторы проекта – архитекторы Михаил Суслов, Иван Гаврилов и Аполлон Кузьмин. Второе – Дворец культуры тракторостроителей. Проект здания был разработан Феликсом Новиковым совместно с командой московского института «Гипротеатр». Однако объект был введен в эксплуатацию только в 1990 году, а согласно требованиям закона, в реестр могут попасть объекты культурного наследия со времени возникновения которых, прошло не менее сорока лет.
пресс-служба Русского драматического театра
Выставка «Экопроект», приурочена к году экологической культуры и бережного природопользования в Чувашии
Экспозиция состоит из шестидесяти фотографических полотен, отражающих проблемы экологии и сохранения природы в России. Начинается фотовыставка с улицы и продолжается в фойе театра. Часть полотен – это фотографии артистов, которые с пугающей натуралистичностью показывают то, что человек может сотворить с природой. Загрязнение водоемов, лесные пожары, вырубка деревьев, вредные выбросы – эти и многие другие проблемы изображены на полотнах.
Организаторы экопроекта пытаются донести до людей таким образом то, что «страшные картинки» совсем не вымысел и не фантазия, а реальность, к которой мы можем прийти, если ничего не будем предпринимать. Другая часть экспозиции – это пластические изображения животных и тех же артистов театра, которые ассоциируют себя с различными представителями фауны. Эти работы объединены общим девизом «Мы с тобой одной крови». По словам директора Русского драмтеатра Дмитрия Капустина, выставка – способ привлечь внимание общества к существующим и потенциальным экологическим проблемам.
– Мы хотели бы, чтобы родители, которые идут в наш театр с детьми, увидев эту выставку, получили от своих деток вопрос. Что это такое? Почему это изображено вот именно так? И здесь возникнет диалог. Диалог между родителями и детьми. И я уверен, что этот диалог, который в год семьи состоится, он останется надолго в памяти нашего подрастающего поколения, – рассказал Дмитрий Капустин.
Организаторы надеются, что экспозиция затронет умы и сердца людей, поможет пробудить осознанность и понимание того, как важен окружающий мир. На вопрос, как связаны театр и экология, они дают простой ответ.
– Где культура и где экология? Мы считаем, что эти вещи очень сильно взаимосвязаны. Человек, у которого чисто и светло внутри, формирует вокруг себя такое же, чистое, культурное и экологическое пространство, – отметил начальник городского управления образования Алексей Лукшин.
Вход на выставку свободный, экспозиция будет работать до июля.
Мой город. Онлайн
В Чебоксарах подрядчикам дали время до конца мая, чтобы устранить дефекты на отремонтированных дорогах, которые находятся на гарантии. Как сообщает МКУ «Управление ЖКХ и благоустройства», города, в настоящее время на гарантии находится 120 дорожных участков, которые были отремонтированы с 2018 по 2023 годы в рамках нацпроекта «Безопасные качественные дороги». На 114-ти из них было заменено асфальтовое покрытие, четыре объекта капитально отремонтировали, еще на двух – провели масштабную реконструкцию. Гарантийное обслуживание осуществляют компании «Автодор», «Дорисс», «Воддорстрой», «Дорэкс», СЗ «ТУС», «Элиста» и «Универсал».
Подрядные организации несут гарантийные обязательства по контрактам от пяти до шести лет. Гарантийный срок дорог, отремонтированных в 2018 году, составляет 6 лет, в период с 2019 по 2023 годы – 5 лет. В течение этого срока все выявляемые дефекты подрядчики обязаны устранять за свой счет, отметили представители городского управления ЖКХ и благоустройства.
Проверки дорог, находящихся на гарантии, были проведены в апреле этого года. Самые распространенные дорожные проблемы – это выбоины, колейность глубиной 5 сантиментов и более, поперечные и продольные трещины. Больше всего замечаний к состоянию проезжей части специалисты технадзора нашли по улицам Энтузиастов, Гагарина, Николаева, Московскому проспекту (подрядчик ООО «Воддорстрой»), а также улице Айзмана, 30-я дорога (ПАО «Дорисс»). Городские власти заявили, что в случае неисполнения обязательств дорожниками начнется претензионная работа. При повторном отказе от исполнения условий договора в отношении нарушителя будут направлены иски в суд о понуждении к устранению дорожных недочетов.
Мой город. Онлайн
Рабочий день – не повод, чтобы отказывать себе в развлечениях. Рассказываем, какие культурные мероприятия пройдут в городе сегодня, завтра, а также в ближайшие дни
Интересные культурные мероприятия проходят в Чебоксарах не только в выходные. Посмотрите афиши спектаклей, выставок, кино, праздников и других событий, которые состоятся в нашем городе в самое ближайшее время, и решите, куда пойти.
Когда: 21 мая, 19.00.
Где: Филармония.
Когда: 22 мая, 18.30.
Где: Волга опера.
Когда: 23 мая, 18.30.
Где: Чувашский драмтеатр.
Когда: 24 мая, 19.00.0
Где: Камерный театр.
Когда: 25 мая, 19.00.
Где: ледовый дворец «Чебоксары-Арена».
Когда: 30 мая, 19.00.
Где: Наш STAND UP Hall.
Когда: 31 мая, 18.00.
Где: рок-кафе «SK bar».
Когда: 5 июня, 18.00.
Где: Русский драмтеатр.
Когда: 29 июня.
Где: Красная площадь.
Когда: 8 сентября, 18.00.
Где: Филармония.
Когда: 4 октября, 19.00.
Где: Филармония.
Когда: 18 октября, 19.00.
Где: Филармония.
Мой город. Онлайн
В нашем обзоре – концерты, мастер-классы, кинопоказы, праздники и многое другое, за посещение которых с вас не возьмут ни копейки
В Чебоксарах есть места, где проводятся различные мероприятия и кипит культурная жизнь, и посетить их можно, не потратив ни рубля. Рассказываем о нескольких способах, как бесплатно развлечься в Чебоксарах: экскурсии, концерты, выставки, спектакли и кинопоказы.
Когда: 23 мая, 18.00-20.00.
Где: Чебоксарское музыкальное училище.
Когда: 1 июня
Где: Мадагаскар.
Вход на конкурс и гала-концерт – свободный.
Когда: 14-16 июня.
Где: этнокомплекс Амазония.
Когда: 29 июня.
Где: Красная площадь.
Когда: май.
Где: детский парк им. Николаева.
Когда: май.
Где: Лакреевский лес.
Где: ТРК Волжский, 3 этаж
Когда: май.
Когда: каждое воскресенье, старт в 9.00.
Где: роща Гузовского.
Подробности: Вконтакте
Когда: 18 мая.
Где: ТЦ Каскад.
Когда: 18 мая.
Где: ТЦ Каскад, ТЦ Меридиан.
Когда: 18 мая.
Где: ТЦ Мега Молл.
24 и 25 мая в Чебоксарах будет действовать запрет на продажу алкоголя. Это связано с тем, что в эти дни пройдут торжественные мероприятия, посвященные окончанию учебного года.
Администрация города Чебоксары сообщает, что такие меры предпринимаются во исполнение рекомендаций пункта 1.2 постановления Кабинета Министров Чувашской Республики от 14.11.2012 № 481 «Об установлении дополнительных ограничений времени, условий и мест розничной продажи алкогольной продукции на территории Чувашской Республики».
Согласно пункту 1.1. постановления запрещена розничная продажа алкогольной продукции в дни последнего звонка. Исключением является реализация в розницу при оказании услуг общественного питания.